【医療従事者が教える】本当に肌が変わる美容アドバイス7選|自己流ケアとの違いとは?

医療従事者からの美容アドバイス

はじめに:美容情報、誰から学んでいますか?

SNSやYouTubeで「肌がきれいになる方法」があふれる今、
情報が多すぎて逆に混乱している人も多いはず。

  • 医療従事者として、美容に向き合ってきた立場から、
  • 「本当に肌に良いこと」「医学的に正しい美容」をお伝えします。

美容のプロ=美容皮膚科?いいえ、医療従事者の視点が役に立つ理由

  • 解剖学・生理学を学んでいるため「肌の仕組み」を理解している
  • 薬理作用や炎症のメカニズムに基づいたアドバイスができる
  • 美容皮膚科・形成外科との連携経験があることも

医療従事者からの本当に役立つ美容アドバイス7選

① 肌に「触れすぎない」が最強のスキンケア

✔ ゴシゴシ洗顔NG
✔ タオルでこするのもNG
✔ 手をよく洗ってからスキンケアを

肌バリアは“薄くて壊れやすい”。摩擦は老化のもとです。

② 「赤み」「ニキビ」「かゆみ」は“炎症”と考える

✔ 炎症は放置すると色素沈着に
✔ 赤みが出ているときは**“攻めない”**スキンケアを
✔ ステロイドや抗生剤は医師の指導で

③ ビタミンCは「濃度よりもpHと継続」

✔ 10%以上の高濃度ばかり追うのは逆効果なことも
✔ 安定型ビタミンCや導入技術にも注目
✔ 肌が赤くなったらいったん中止してOK

④ 紫外線対策は“通年・室内”が基本

✔ 紫外線はシミ・シワ・たるみの最大要因
✔ 「窓際」「車内」も浴びてます
✔ SPF50じゃなくて“毎日こまめに”が正解

⑤ 医療脱毛やシミ取り後の肌こそ“育てるケア”を

✔ レーザー後の肌は一時的にダメージを受けている状態
✔ 保湿・バリア修復系スキンケアが重要
✔ 炎症を繰り返すと“かえって色素沈着”の原因に

⑥ サプリや美容点滴は“補助”と割り切る

✔ 「飲めばキレイになる」は幻想
✔ 食事・睡眠・紫外線対策のほうが効果的
✔ ただし不足している場合は有効に働くことも(鉄分・ビタミンDなど)

⑦ 化粧品の選び方は“見た目”より“表示成分”

✔ CMやパッケージに惑わされない
✔ 配合量・順番・使用目的を見る
✔ 肌悩みごとに「使い分ける」のが基本

自己流スキンケアで陥りがちな落とし穴

  • インフルエンサーのまねを鵜呑みにする
  • 成分だけ見て“組み合わせ”を無視する
  • 「高いから効く」幻想で浪費してしまう

→ 医学的な根拠に基づいた情報こそ、肌の未来を守る道しるべになります。

✅まとめ:医療従事者が伝えたい美容の本質

大切なのは…理由
肌の“仕組み”を理解することどんな化粧品よりも効果的
炎症を起こさないこと肌トラブルのほとんどは炎症絡み
継続・習慣が美肌をつくる一発で変わる方法はない

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